반응형 영양균형2 비타민 D 결핍의 8가지 명확한 증상과 놀라운 이점 비타민 D 결핍의 중요성과 복잡한 영향 건강한 삶을 위해선 다양한 영양소가 필요하지만, 그 중에서도 비타민 D는 특히 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 뼈 건강은 물론, 면역 체계와 신경계, 그리고 정서에까지 영향을 미치는 '만능' 영양소라고 할 수 있습니다. 이러한 이유로, 비타민 D의 부족은 우리 건강에 다양한 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 비타민 D의 영향은 무조건적으로 긍정적인 것만은 아닙니다. 물론, 적절한 양의 비타민 D가 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 것은 사실이지만, 이 영양소의 결핍이 가져다주는 일부 '놀라운 이점'도 존재합니다. 그래서 이 영양소는 양날의 검과 같은 존재라고도 할 수 있죠. 건강은 단순히 '아픈 것을 치료하는 것' 이상의 의미를 가지며, 그 중심에는 다양한 .. 2023. 10. 26. 고혈압 관리에 좋은 음식과 피해야 할 식습관 7가지 고혈압 관리에 좋은 음식과 피해야 할 식습관 7가지 소개 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전과 같은 심각한 합병증이 발생할 때까지 자각하지 못하는 경우가 많은 만연한 건강 문제입니다. 약물 치료가 일반적인 치료법이지만, 생활 습관, 특히 식습관이 이 질환을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 종합 가이드에서는 혈압을 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 식품과 함께 혈압을 조절하기 위해 피해야 할 7가지 식습관에 대해 알아보세요. 1. 칼륨 결핍: 소리 없는 위험 피하세요: 칼륨이 풍부한 식품 부족 권장 바나나, 감자, 콩 칼륨은 체내 나트륨 수치의 균형을 유지하여 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 미국 심장 협회에서는 성인에게 하루 최대 4,700mg의 칼륨 섭취를 권장합니다. 칼륨이.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
