혈관 건강을 위한 수면 방법: 말초 동맥 질환과의 놀라운 연관성

연구에 따르면 수면이 너무 적거나 너무 많으면
말초 동맥 질환 발병 위험에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 밝혀졌습니다.

소개

스웨덴 카롤린스카 대학의 루안 슈아이 박사 연구팀이 주도한 최근 연구에서 수면 시간과 말초 동맥 질환(PAD) 위험 사이에 강력한 연관성이 있음을 발견했습니다. 유럽 심장 저널에 발표된 이 연구는 불충분한 수면과 과도한 수면이 모두 PAD 발병 가능성을 높일 수 있으며, 전반적인 혈관 건강을 위해 균형 잡힌 수면 일정을 유지하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.

말초 동맥 질환에 대한 이해

말초 동맥 질환은 팔과 다리에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아지거나 막혀 사지로 가는 혈류가 원활하지 않게 되는 질환입니다. 증상으로는 보행 중 다리 통증, 뻣뻣함 또는 경련이 있을 수 있습니다. 하지정맥류는 심장마비 및 뇌졸중 위험을 높이는 것으로도 알려져 있습니다.

수면 시간과 하지불안증후군: 주요 연구 결과

연구팀은 수면 시간과 PAD 사이의 관계를 조사하기 위해 일련의 연구와 분석을 수행했습니다. 연구 결과는 다음과 같습니다:

스웨덴 성인 53,416명을 대상으로 한 연구에서 하루 수면 시간이 5시간 미만인 사람은 하루 수면 시간이 7~8시간인 사람에 비해 PAD에 걸릴 위험이 74% 높았습니다. 흥미롭게도 하루 8시간 이상 수면을 취한 참가자도 PAD 위험이 24% 더 높았습니다.

영국 바이오뱅크 데이터베이스의 452,028명과 미국 백만 재향군인 프로그램 데이터베이스의 156,582명을 대상으로 한 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다.

주간 졸음도 PAD와 관련이 있으며, 낮잠을 자면 위험이 32% 증가했습니다.

PAD 환자 31,307명과 PAD가 없는 대조군 211,735명을 대상으로 한 멘델 무작위 분석에 따르면 수면 부족은 PAD의 위험을 20% 증가시키는 것으로 나타났습니다.

결론

이 놀라운 연구는 혈관 건강을 유지하는 데 있어 수면의 중요한 역할을 강조합니다. 수면 시간이 너무 적거나 너무 많으면 말초 동맥 질환 발병 위험이 높아질 수 있으므로 수면 시간의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 수면 관련 문제나 주간 졸림증이 있는 경우, 혈관 건강을 지키기 위해 의료진과 이러한 문제를 상의하는 것이 좋습니다.