반응형 효과적인운동1 걷기 운동의 효과와 오해: 건강에 좋은 9가지 신화와 사실 걷기 운동은 많은 이들에게 사랑받는 저강도의 유산소 운동입니다. 이 운동의 장점 중 하나는 편의성입니다. 따로 특별한 장비가 필요 없으며, 운동장이나 헬스장에 가지 않아도 언제어디서나 시작할 수 있습니다. 이런 점 때문에 운동 초보자나 노년층, 또는 바쁜 일상을 보내는 현대인들까지도 쉽게 참여할 수 있습니다. 그러나 이런 걷기 운동에 대해서는 신화와 오해가 많이 존재합니다. 사람들은 자주 "하루에 10,000걸음이 이상적이다"라든지 "걷기는 우울증과 불안을 치료할 수 있다"라는 잘못된 정보를 받아들이곤 합니다. 이와 같은 신화는 올바른 운동 방법을 모르게 하고, 때로는 운동에 대한 의욕을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 이러한 걷기에 대한 신화와 사실 9가지를 세세히 살펴보며, 걷기 운동에 대한 올바.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
