반응형 탈모5 겨울철 두피 관리 및 탈모 예방법 목차 겨울철, 차가운 바람과 건조한 공기로 인해 우리의 머리카락과 두피는 많은 스트레스를 받게 됩니다. 이로 인해 두피와 모발이 손상되고 탈모가 더욱 심해집니다. 탈모는 겨울에 특히 자주 발생하는 문제인데요, 오늘은 겨울철 탈모를 예방하고 치료하기 위한 효과적인 팁들을 공유하고자 합니다. 1. 두피를 촉촉하게 유지하세요 건조한 두피는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 겨울에는 특히 보습력이 높은 샴푸와 컨디셔너를 사용해 두피와 모발을 적절히 관리하는 것이 중요해요. 부피와 모발의, 수분은 건강한 모발 성장에 필수적인 요소이기 때문입니다. 수분이 부족하면 두피가 건조하고 가려워지고 모발이 끊어지고 빠지기 쉽습니다. 두피에 수분을 공급하기 위해 오일이나 방치형 컨디셔너를 주기적으로 사용하시는 것도 좋습니다... 2023. 12. 24. 두부와 함께 먹으면 탈모에 좋은 음식 안내 두부와 함께 먹으면 탈모에 좋은 음식 안내 안녕하세요, 건강에 관심이 많으신 분들! 오늘은 두부와 함께 먹으면 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 머리카락이 빠지는 건 정말로 스트레스 받는 일이죠. 그래서 오늘은 두부와 함께 먹으면 좋은 음식을 소개하려고 합니다. 두부는 이미 여러분들이 알다시피, 식물성 단백질의 탁월한 원료입니다. 그럼 시작해 볼까요? 1. 녹차 왜 좋은가?: 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분은 두피의 혈류를 촉진시켜 머리카락 성장을 도와줍니다. 카테킨은 또한 염증을 줄이고, 두피의 건강을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 녹차는 또한 카페인이 적어서, 머리카락에 부정적인 영향을 미치는 것을 최소화할 수 있습니다. 어떻게 먹을까?: 녹차를 두부 요리의 부.. 2023. 11. 1. 비타민 D 결핍의 8가지 명확한 증상과 놀라운 이점 비타민 D 결핍의 중요성과 복잡한 영향 건강한 삶을 위해선 다양한 영양소가 필요하지만, 그 중에서도 비타민 D는 특히 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 뼈 건강은 물론, 면역 체계와 신경계, 그리고 정서에까지 영향을 미치는 '만능' 영양소라고 할 수 있습니다. 이러한 이유로, 비타민 D의 부족은 우리 건강에 다양한 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 비타민 D의 영향은 무조건적으로 긍정적인 것만은 아닙니다. 물론, 적절한 양의 비타민 D가 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 것은 사실이지만, 이 영양소의 결핍이 가져다주는 일부 '놀라운 이점'도 존재합니다. 그래서 이 영양소는 양날의 검과 같은 존재라고도 할 수 있죠. 건강은 단순히 '아픈 것을 치료하는 것' 이상의 의미를 가지며, 그 중심에는 다양한 .. 2023. 10. 26. 탈모를 부르는 나쁜 습관 6가지와 예방법 나이와 상관없이 찾아와 고민거리를 안겨주는 탈모. 탈모 인구가 1000만 명을 넘어 특히 젊은 세대와 여성 탈모 환자가 점점 늘어나고 있다. 탈모에 효과가 있다는 샴푸를 써보기도 하고, 검은콩이나 하수오 등 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보고, 비싼 약이나 탈모 치료를 받아보지만 한 번 시작된 탈모를 멈추기란 여간 쉽지 않다. 탈모의 원인은 유전뿐 아니라 스트레스와 다이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호르몬 등 그만큼 다양하다. 머리를 감을 때 별다른 생각 없이 무심코 하는 행동 중에 탈모를 유발하는 나쁜 습관들이 있다. 사소하지만 한 올~ 한 올~ 소중한 나의 머리카락을 사수하기 위해 탈모에 나쁜 습관과 예방법을 알아보자. 1. 잘못된 샴푸 방법 머리를 감을 때 자주 사용하는 샴푸. 일부 사람들은.. 2021. 7. 31. 비타민B군과 단백질을 부족하게 섭취하면 탈모가 생길 수 있다. 비타민B군과 단백질을 부족하게 섭취하면 탈모가 생길 수 있다. 국민대 교육대학원 영양교육 연구팀은 탈모로 병원을 찾은 성인 488명을 대상으로, 비타민B군·단백질 섭취와 모발 건강 상관관계를 살폈다. 비타민B군·단백질 섭취는 1년 동안의 영양소 섭취를 파악하는 조사지(질병관리본부 개발)로 측정했다. 모발 건강은 모발 개수·두께로 살폈다. 그 결과, 비타민B군(B1·B2·B3·B5·B6·B9·B12) 섭취량이 많은 그룹은 적은 그룹보다 모발 총 개수가 많았다. 또한, 대상자 모두 단백질 섭취량이 많을수록 두꺼운 모발이 많았다. 특히 여성은 비타민B9, 남성은 비타민B12 섭취량에서 유의한 차이를 보였다. 비타민B9을 하루 평균 57㎍ 섭취하는 여성의 모발 총 개수는 평균 755개였지만, 196㎍ 섭취하는 .. 2021. 7. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
