반응형 콜레스테롤1 현미가 우리 몸에 좋은 이유: 균형 잡힌 건강을 위한 선택 건강한 식단의 중심에는 항상 통곡물이 자리 잡고 있습니다. 그중에서도 현미는 그 명성에 걸맞은 수많은 이점을 자랑합니다. 하지만 이런 이점을 극대화하기 위해서는 현미의 섭취 방법과 잠재적 단점을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 현미가 우리 몸에 왜 좋은지, 그리고 어떻게 하면 그 이점을 가장 잘 누릴 수 있는지 탐구해 보겠습니다. 현미의 영양적 이점 1. 영양 성분의 보고 현미는 백미에 비해 영양소와 섬유질이 풍부합니다. 백미 가공 과정에서 제거되는 밀기울과 배아층을 유지함으로써, 현미는 비타민 B, 망간, 셀레늄, 마그네슘과 같은 미네랄 및 각종 식물 영양소와 항산화제를 제공합니다. 이러한 영양소들은 신체 기능을 지원하고 질병 예방에 기여합니다. 2. 섬유질의 풍부함 현미는 불용성 섬유질이 풍부.. 2024. 4. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
