반응형 코골이 대처법1 "잠자리 꿀팁: 코골이 줄이는 법과 식단 조절 - 건강한 수면을 위한 6가지 전략" "잠자리 꿀팁: 코골이 줄이는 법과 식단 조절 - 건강한 수면을 위한 6가지 전략" 목차 여러분도 저와 비슷하게 코골이 때문에 잠에서 깨어난 경험이 있을 것입니다. 코골이는 단순히 성가신 문제가 아니라 수면 무호흡증과 같은 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 제가 이 시끄러운 지형을 헤쳐나가면서 실제로 효과가 있는 몇 가지 해결책을 찾아냈으니까요. 1. 체중 관리 체중이 늘면서 코골이가 더 심해졌다는 불편한 진실을 인정하는 것에서 시작되었습니다. 특히 목 주위에 살이 찌면 기도가 좁아져 크고 불쾌한 소리가 날 수 있습니다. 체중 감량을 통해 코골이가 개선되었을 뿐만 아니라 전반적인 건강도 좋아졌습니다. 2. 옆으로 누워 자기 저는 옆으로 누워 잘 때 코골이 소리가 가장 크.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
