반응형 정신건강2 "워킹 운동의 진실: 9가지 신화와 사실, 건강을 위한 올바른 방법” 걷기 운동은 우리 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나입니다. 그렇다면 이 간단한 운동이 실제로 얼마나 효과적일까요? 걷기 운동에 대한 흔한 오해와 진실을 통해 건강을 지키는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 많은 사람들이 일상에서 걷기를 통해 건강을 관리하고 있지만, 이 운동에 대한 오해도 많이 존재합니다. 지금부터 걷기 운동에 대한 9가지 신화와 사실을 소개하겠습니다.1. 하루에 10,000보를 걷는 것이 이상적이다많은 사람들이 하루에 10,000보를 걷는 것을 목표로 하지만, 이 숫자는 과학적 근거보다는 마케팅 캠페인에서 비롯되었습니다. 한 연구에 따르면 하루에 2,600보에서 2,800보를 걷는 것만으로도 건강에 유의미한 이점을 제공할 수 있습니다. 따라서 무리해서 10,000보를 채우기보.. 2024. 6. 27. 임신 중 스트레스와 불안: 임신 중 건강한 마음 유지의 중요성 스트레스와 불안: 임신 중 건강한 정신 상태 유지의 중요성 치솟는 혈압, 두근거리는 심장 박동, 수면 장애, 과도한 걱정, 집중력 저하. 이 모든 증상들은 불안과 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향의 신호일 수 있습니다. 특히, 이러한 증상들은 임신 중 여성들이 경험할 수 있는 불안 장애와 우울증의 경고 신호일 수 있습니다. 미국에서는 성인 5명 중 1명이 불안 장애를 겪고 있으며, 전체 인구의 8%가 우울증을 경험하고 있는 것으로 보고되고 있습니다. 연구에 따르면, 임신 중 산모가 경험하는 스트레스는 단순한 일시적 문제가 아닙니다. 하버드 의과대학의 정신과 및 의학 교수인 질 골드스타인 박사는 산전 스트레스가 아이가 나중에 정신과 심혈관 질환에 걸릴 위험을 높일 수 있다고 설명합니다. 스트레스 호르몬인 .. 2024. 3. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
