반응형 잣 건강 효능1 잣의 건강 효능: 고지혈증 관리를 위한 자연의 보물 잣의 건강 효능: 고지혈증 관리를 위한 자연의 보물 건강한 심장을 위한 식단을 탐구하면서 잣이라는 작은 씨앗의 힘을 종종 간과하기 쉽습니다. 이 작은 알맹이들은 요리의 세계에서만큼이나 영양소가 가득하여 특히 고지혈증—혈중 지방(지질)의 높은 수치로 심혈관 질환의 주요 위험 요인이 되는 상태—을 관리하는데 유익합니다. 잣의 영양 프로필과 고지혈증 관리 잣, 즉 소나무의 씨앗은 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 또한 산화 스트레스와 염증을 감소시키는 항산화제가 가득한데, 이는 고지혈증과 관련된 동맥경화증의 발달 과정에서 흔히 나타납니다. 필수 지방산의 역할 잣에 포함된 오메가-3와 오메가-6 같은 필수 지방산은 혈관의 건강을 유지하는데 기여합니다. 좋은 콜레스테롤인 고밀.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
