반응형 나트륨1 "고혈압 관리와 나트륨 섭취 제한: 심혈관 질환 예방에 중요한 정보" 건강을 지키는 방법 중 하나로는 고혈압을 관리하는 것이 있습니다. 고혈압은 혈관에 거대한 압력을 가해 우리의 목숨을 위협합니다. 이를 조절하기 위한 가장 중요한 방법 중 하나는 소금, 즉 나트륨의 섭취를 줄이는 것입니다. 나트륨은 우리의 식사에 필수적인 요소이지만, 섭취량이 과도하면 건강에 역효과를 초래합니다. 몸 안에서 소금이 너무 많아지면 수분이 몰리면서 혈압이 상승하게 됩니다. 이러한 현상은 심장, 뇌, 신장 등에 과도한 부담을 주어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루에 2,000mg 이상의 나트륨을 섭취하지 않도록 권고하고 있습니다. 하지만 흔히 우리가 섭취하는 햄과 치즈가 든 샌드위치 한 개, 인스턴트 라면 한 그릇, 피자 한 조각 등으로 이런 권장 섭취량을 쉽.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
